Отработка высотных стантов с чемпионкой Европы и чир кроссворды подвели итоги пятого дня летних сборов Чиренкели.
Пятый день летних сборов прошел в пятницу на нашей домашней тренировочной базе в СВАО и завершил первую интенсивную неделю подготовки соревновательных составов. Программа тренировок логично завершила задачи предыдущих этапов. Напомним, в первый день ребята осваивали прыжковую базу, во второй день сосредоточились на растяжке и motions, на третий день перешли к композиции, а в четвертый день оттачивали взрывной толчок, о чем мы подробно рассказывали в материале День 4 сборов „Чиренкели“ в СВАО: акробатика и чир‑викторина с С.А. Казаевым и Д.А. Хлебниковым.
Пятничные занятия полностью посвятили фиксации высотных поддержек, сборке отчетного номера и развитию логического мышления.
Отработка траектории полетных элементов и жесткости баз с Евгенией Руслановной Герасимовой
Главным событием дня стало знакомство соревновательных составов с новым приглашенным экспертом — мастером спорта России и чемпионкой Европы Евгенией Руслановной Герасимовой. Евгения Руслановна окончила профильный университет НГУ им. П. Ф. Лесгафта и имеет более 10 лет тренерской практики, а её ученики регулярно сдают нормативы на спортивные разряды и звания КМС.
Среди личных спортивных достижений нашего приглашенного наставника:
— Титул чемпионки Европы в дисциплине чир микс команды в итальянском Римини.
— Пятикратное золото чемпионатов России в составе смешанной чирлидинг-группы.
— Двукратное золото страны в групповых стантах среди девушек.
— Победы на всероссийских стартах в партнерских стантах и статус лучшего спортсмена Санкт-Петербурга.
На ролл-матах нашего клуба Евгения Руслановна Герасимова провела углубленный практический блок по чирлидингу. Особое внимание наставник уделила траектории полетных элементов, жесткости конструкций при построениях и статике фиксации флайеров без микродвижений. Спортсмены детально разобрали технику подъемов, контроль таза и безопасные сходы с высоты.
Чир кроссворды и репетиция финальной программы
В перерыве между тренировками участники смены переключились на интеллектуальный интерактив. Дети самостоятельно разгадывали тематические чир кроссворды: чир терминология, ошибки и правила. В игровой форме ребята повторили официальную судейскую терминологию Международного союза ICU, правила начисления баллов за артистизм и типичные ошибки в позициях арабеск и скорпион.
Вторая половина дня была полностью отдана под сборку отчетного номера. Тренеры вместе с детьми объединили наработки всей недели в общую композицию.
Спортсмены отрабатывали синхронность движений и чёткость перестроений под музыку. Тренировочный день завершился легким восстановительным массажем валиками для миофасциального релиза, после чего ребята попрощались до понедельника.
Значение комплексного подхода на спортивных летних сборах
| Направление дня | Что получает спортсмен | Влияние на результат |
|---|---|---|
| Станты (Е. Р. Герасимова) | Стабильность базы, контроль корпуса, техника подъёмов | Высокие оценки за технику, надёжность высотных трюков |
| Сборка номера | Синхронность motions, распределение сил, работа в паре | Чистота перестроений, максимальный балл за артистизм |
| Чир‑кроссворды | Закрепление судейских правил, знание регламентов Минспорта | Осознанное выполнение элементов, защита от снижения баллов |
| Самомассаж | Снятие мышечного тонуса, ускорение восстановления | Профилактика перетренированности, готовность к нагрузкам |
Почему это важно для родителей
- Безопасность на первом месте. Все элементы выполняются с учётом регламентов и с акцентом на безопасные сходы и жёсткие базы.
- Подготовка к соревнованиям. Методика ориентирована на реальные критерии судейства: спортсмены учатся не просто «красиво делать», а делать по правилам.
- Работа с экспертами. В сборах участвуют тренеры с титулами и судейским опытом, которые закрывают сложные элементы.
Детская акробатика и современные спортивные танцы в СВАО
Наш клуб предлагает надежную разрядную альтернативу обычным кружкам, гарантируя системный физический рост и укрепление характера ребенка с первых недель занятий. Специализированные программы тренировок гармонично сочетают в себе элементы такой дисциплины, как спортивная гимнастика для детей, и актуальные хореографические направления.
Официальные детские спортивные секции на Алтуфьевском шоссе построены на принципах поэтапного усложнения нагрузок под контролем сертифицированных тренеров. Если вы ищете, где чирлидинг для детей рядом с Бибирево или профессиональная акробатика для детей с 4 лет Москва СВАО помогут укрепить осанку, мы предоставим лучшие условия. Это безопасная тренировочная среда, где получить спортивный разряд ребенку можно в рамках официального Единого календарного плана Минспорта РФ и Москомспорта.
Желаем всем хороших выходных, с нетерпением ждём встречи в понедельник.
Наш специализированный тренировочный зал находится в СВАО по адресу: Алтуфьевское ш. 79а, строение 3, этаж 5. Добираться к нам максимально удобно жителям близлежащих районов, ведь от станций метро Лианозово и Алтуфьево прямо к нашему комплексу ведут прямые транспортные маршруты, а дорога от дверей метро займет менее десяти минут.
Фото: клуб «Чиренкели»
Приходите познакомиться с нашим клубом на бесплатном занятии
Спортивная подготовка не нужна — мы бережно обучаем детей с нуля. Наши наставники помогут ребенку укрепить здоровье, развить гибкость и найти настоящих друзей в команде. Ждем мальчиков и девочек от 4 лет на открытой тренировке в нашем специализированном зале площадью 370 квадратных метров и высотой потолков 9 метров на Алтуфьевском шоссе.
